При этом, вредными являются не только гаджеты с яркой светодиодной подсветкой экрана, но даже Mp3-плееры, а наибольший вред от этих технических приспособлений исходит в случае использования непосредственно перед отправкой ко сну. Однако, есть другие электронные устройства, оказывающие негативное влияние на сон, такие как ПК и мобильные телефоны.

Участие в исследовании, подтвердившем вред гаджетов для подростков, приняли почти десять тысяч юных добровольцев в возрасте от шестнадцати до девятнадцати лет.

В среднем, девочки сообщили, что затрачивали около пяти с половиной часов ежедневно на просмотр телевизора, смартфона, планшета или других электронных устройств. Но в исследовании отмечают, что молодые люди, которые пользуются техникой больше 4 часов в сутки, в 3,5 раза чаще спят меньше 5 часов, чем те, кто пользуются гаджетами меньше времени.

Эксперты считают, что подросткам необходимо лимитировать времяпровождение с различными электронными устройствами, чтобы они могли получить качественный и длительный сон, поскольку недосыпание грозит рядом серьезных проблем со здоровьем.

Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями!