Выяснилось, что более здоровыми эмоционально являются люди, рацион которых богат овощами и фруктами, а остальные продукты дают лишь кратковременный эффект улучшения настроения. И наоборот, любители выпить и покурить и практически не употреблявшие свежих овощей и фруктов часто жаловались на упадок духа, плохое настроение. К такому выводу ученые пришли после многолетних исследований, в которых были задействованы свыше 14 тысяч мужчин и женщин старше 16 лет. Перед началом эксперимента ученые измерили ИМТ у испытуемых, их также интересовали их привычками, предпоятения в еде и психологическое состояние добровольцев.

По итогу этого интересного опыта специалисты установили, что люди, которые едят фрукты и овощи в большом количестве, а также не курят и не пьют, показывают отличные результаты в области самочувствия и хорошего настроения.

Вывод, сделанный учеными, кажется довольно очевидным: чтобы избежать депрессии стоит есть больше свежих овощей, а заодно отказаться от вредных привычек.