Ученые выяснили, сколько сна требуется человеку на протяжении всей жизни.

Такой вывод учёные сделали после 10-летнего исследования, в ходе которого они анализировали данные о заболеваемости у различных групп людей. В результате выяснилось, что причиной болезни может стать не только недостаток, но и переизбыток сна.

Таким образом, младенцам от 1 до 3 месяцев необходим сон в течение 14 — 17 часов. Детям в возрасте от 3 до 5 лет оптимальным для здоровья будет сон длительностью 10 — 13 часов, в более старшем возрасте — от 6 до 13 лет — нужно спать 9-11 часов. А людям старше 26 лет рекомендовано отдыхать 7-8 часов в сутки. Что касается молодежи и взрослых от 18 до 64 лет то спать им нужно по 7-9 часов, а пожилым необходимо уделять сну 7-8 часов.

Отметим, что общепривычным является понятие о том, что человеку нужно спать в сутки около восьми часов, что подтверждает догадки амеркианских учёных. Ученые полагают, что предрасположенность человека к раннему или позднему утреннему подъему не только влияет на его привычки и мозг, но и оказывает влияние даже на наиболее вероятное время смерти.